Foie, comment puis-je t’aider à te nettoyer?

Un petit rappel des signes d’un foie engorgé :

• sautes d’humeur, irritabilité, fatigue et manque d’énergie🥴
• difficultés à se concentrer, réveils nocturnes (entre 1h et 3h)
• manque d’appétit, problèmes digestifs (constipation, ballonnements)
• problèmes de peau…

Que faire ?

Déjà, on peut alléger un peu son assiette (ce n’est pas un hasard si c’est une période où il n’y a plus grand chose au jardin…); si le jeune vous appelle, allez-y, mais sans faire n’importe quoi, jeûner ça ne s’improvise pas ! Commencer par une mono diète de 2/3 jours peut être une bonne idée… (mon mari suggère une mono diète de frites…😱😂)

Faites une jolie place au curcuma, roi des antioxydants, anti inflammatoire, stimulant de la bile; bienvenue aussi à l’ail et au gingembre, au radis noir, à la carotte, betterave, pomme, épinard, artichaut…

On (re)découvre les graines. Ma préférée, la graine de chia, petite mais méga costaude : riche en oméga 3 et antioxydants, elle a aussi la propriété de gonfler dans l’estomac, donc petit coup de pouce appréciable pour avoir plus vite une sensation de satiété quand on veut surveiller sa ligne…🤪

On s’offre une petite cure détox avec :

• un jus de citron dans de l’eau tiède, le matin à jeun (on évite de dépasser 21 jours pour ne pas épuiser le Foie, c’est une cure!). Si c’est trop dur, on essaye le jus de bouleau…
• du thé vert, des tisanes et notamment de chardon-marie : depuis l’Antiquité, il a fait ses preuves pour traiter les problèmes hépatiques et biliaires…on pense aussi à l’aubier de tilleul, au romarin qui fleurit en ce moment 😍

et pourquoi pas ?

La super astuce de grand-mère : une bouillotte sur le foie (c’est à droite!) le soir après le repas, et votre Foie va glousser de plaisir, car il adore la chaleur, il se régale à 40 degrés🔥

Une sortie entre copines au hammam, c’est bien aussi…😀

Donc beaucoup de possibilités… sans évoquer en détail les compléments alimentaires bien pratiques, qui associent plusieurs plantes, mais qu’il faut choisir judicieusement selon son terrain, sa problématique.