Foie, comment puis-je t’aider à te nettoyer?
Un petit rappel des signes d’un foie engorgé :
- sautes d’humeur, irritabilité, fatigue et manque d’énergie
- difficultés à se concentrer, réveils nocturnes (entre 1h et 3h)
- manque d’appétit, problèmes digestifs (constipation, ballonnements)
- problèmes de peau…
Que faire ?
Déjà, on peut alléger un peu son assiette (ce n’est pas un hasard si c’est une période où il n’y a plus grand chose au jardin…); si le jeune vous appelle, allez-y, mais sans faire n’importe quoi, jeûner ça ne s’improvise pas ! Commencer par une mono diète de 2/3 jours peut être une bonne idée… (mon mari suggère une mono diète de frites…
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Faites une jolie place au curcuma, roi des antioxydants, anti inflammatoire, stimulant de la bile; bienvenue aussi à l’ail et au gingembre, au radis noir, à la carotte, betterave, pomme, épinard, artichaut…
On (re)découvre les graines. Ma préférée, la graine de chia, petite mais méga costaude : riche en oméga 3 et antioxydants, elle a aussi la propriété de gonfler dans l’estomac, donc petit coup de pouce appréciable pour avoir plus vite une sensation de satiété quand on veut surveiller sa ligne…
On s’offre une petite cure détox avec :
- un jus de citron dans de l’eau tiède, le matin à jeun (on évite de dépasser 21 jours pour ne pas épuiser le Foie, c’est une cure!). Si c’est trop dur, on essaye le jus de bouleau…
- du thé vert, des tisanes et notamment de chardon-marie : depuis l’Antiquité, il a fait ses preuves pour traiter les problèmes hépatiques et biliaires…on pense aussi à l’aubier de tilleul, au romarin qui fleurit en ce moment
et pourquoi pas ?
La super astuce de grand-mère : une bouillotte sur le foie (c’est à droite!) le soir après le repas, et votre Foie va glousser de plaisir, car il adore la chaleur, il se régale à 40 degrés
Une sortie entre copines au hammam, c’est bien aussi…
Donc beaucoup de possibilités… sans évoquer en détail les compléments alimentaires bien pratiques, qui associent plusieurs plantes, mais qu’il faut choisir judicieusement selon son terrain, sa problématique.
C’EST UNE INDIGESTION ! Dans le processus normal de digestion, estomac et intestins vont informer le cerveau : « stop, nous sommes plein…
