Hypersensibilité féminine : se comprendre au-delà des « étiquettes »

Être une femme hypersensible est une bénédiction autant qu’un défi. Pour les femmes qui naviguent dans le monde avec une sensibilité exacerbée, chaque émotion est amplifiée, chaque interaction est intense, et chaque décision est chargée de significations profondes. Mais cette hypersensibilité peut aussi entraîner des luttes internes, des doutes persistants et une confiance en soi fragile. Cette vie émotionnelle très intense est perturbante pour ces femmes qui se sentent différentes, incomprises, et qui vont souvent flirter avec la solitude

Des émotions débordantes, une sensibilité exacerbée…

Elaine Aron, pionnière dans l’étude de l’hypersensibilité, a mis en lumière cette réalité singulière qui colore l’existence de nombreuses femmes. L’hypersensibilité émotionnelle et psychique se manifeste sous des formes variées, dessinant un paysage émotionnel complexe et riche en nuances. Chaque femme hypersensible ou hyperémotive présente un ensemble unique de caractéristiques, mais certaines manifestations reviennent fréquemment, tissant ainsi la trame de cette sensibilité exacerbée.

des manifestations émotionnelles très présentes

Parmi les manifestations émotionnelles, l’hyper réactivité aux stimuli sensoriels, émotionnels, environnementaux qui fera percevoir l’environnement comme agressif quand ces stimuli sont nombreux. A l’extrême, certaines femmes hypersensibles peuvent même développer de l’hyperosmie (hypersensibilité aux odeurs), aux sons (hyperacousie ou phonophobie), à la lumière (photophobie), aux ondes… Les femmes hypersensibles ressentent souvent les émotions plus intensément que la moyenne, y compris les émotions agréables, ce qui peut les rendre vulnérables aux surcharges émotionnelles et à l’épuisement.

L’hypersensibilité se caractérise aussi par l’inadaptation entre la qualité, l’intensité, la fréquence, ou la durée de l’émotion, d’une part, et la situation qui la génère. Ainsi, l’émotion peut être trop forte, durer trop longtemps ou ne pas être adaptée à la situation: de fait, l’entourage a du mal à comprendre, ne sait pas comment aborder cette femme hypersensible perçue comme « à fleur de peau ».… L’hypersensible est en général plus fragile face aux difficultés ou dysfonctionnements imprévus, et peut être en proie à des attaques de panique difficiles à gérer pour elle, et pour ses proches : ceux-ci ont par ailleurs du mal à comprendre les pleurs et montées émotionnelles déclenchées par un film, un spectacle, une parole, de même que la versatilité de l’humeur.

des signes cognitifs singuliers

Les personnes hypersensibles ont une conscience supplémentaire : leur siège de la conscience consciente (ou insula) est plus activé. La conscience externe suractivée permet de percevoir plus finement l’environnement extérieur, d’être plus conscient de détails que ne remarquent pas la plupart des gens ; également de percevoir les autres au-delà de leurs mots ou comportements… d’où une intuition très fine et très juste, quand la personne s’autorise à l’écouter. Du fait d’une conscience interne très développée, les femmes hypersensibles ont une mémoire vive de leurs expériences passées et ont tendance à les détailler en profondeur. Elles peuvent rencontrer des difficultés à mentaliser, à donner une lecture structurée des processus psychiques, ce qui peut entraîner des ruminations et une mémorisation précise des émotions négatives.

Hypervigilance et anxiété très présentes

La femme hypersensible est toujours aux aguets, a peur de l’inconnu, peur de ce qu’elle ne maîtrise pas car elle anticipe toujours le risque de se faire malmener par ses émotions. Comme elle a peur de ses émotions, elle pourra avoir tendance à procrastiner , ainsi qu’à se replier dans sa coquille lorsque les émotions et stimuli sont perçus comme trop envahissants. Des changements même anodins peuvent être vécus comme perturbants voire violents (déménagement par exemple)

qu’est ce qui caractérise la femme hypersensible dans sa relation aux autres ?

une hyperempathie, un don parfois épuisant

En plus de leur hypersensibilité, de nombreuses femmes sont également dotées d’une hyperempathie prononcée. Cette capacité à ressentir profondément les émotions des autres peut être à la fois une force et une faiblesse. D’un côté, elle leur permet de se connecter profondément aux autres, de comprendre leurs besoins et leurs sentiments, et de les soutenir de manière authentique. Cette capacité à être une épaule sur laquelle les autres peuvent se reposer est une qualité précieuse, souvent recherchée dans les relations personnelles et professionnelles. Ces personnes sont souvent d’une fidélité sans faille en amitié, tant qu’elles se sentent en confiance.

Cependant, l’hyperempathie peut également être épuisante. Les femmes hypersensibles et hyperempathiques absorbent les émotions négatives de leur environnement, ce qui entraîne un sentiment de surcharge émotionnelle et de fatigue chronique. Elles peuvent se retrouver à porter le fardeau émotionnel des autres, au détriment de leur propre bien-être et de leur confiance en soi.

une impulsivité qui peut induire des comportement déroutants

L’impulsivité est un trait courant chez les femmes hypersensibles. Cette propension à agir rapidement et intuitivement peut être une source de créativité, d’audace et d’innovation. Elle leur permet de saisir les opportunités et de vivre pleinement l’instant présent. Cependant, l’impulsivité peut aussi entraîner des décisions hâtives, des comportements imprudents et des réactions disproportionnées. Elle peut conduire à des situations conflictuelles, à des regrets et à une perte de confiance en soi si elle n’est pas maîtrisée. Cette imprévisibilité peut susciter de l’hostilité chez leurs interlocuteurs, déconcertés par ces fluctuations émotionnelles.

des difficultés de positionnement

L’hypersensible éprouve souvent une difficulté dans le lien à l’autre dès le stade de la sélection des interlocuteurs. Choisis avec soin, ces derniers deviennent les confidents privilégiés de l’hypersensible. Cependant, la sensibilité à fleur de peau rend ardue l’affirmation de soi et la capacité à s’opposer. Cette incapacité à défendre ses droits peut conduire à des explosions émotionnelles, résultant de la réticence à entrer en conflit. L’hypersensible, préférant éviter les confrontations, se retrouve souvent intimidée par un ton ou une attitude menaçante, préférant maintenir la paix sociale à tout prix. Par ailleurs, la difficulté de l’hypersensible à structurer sa pensée, dans son cerveau qui bouillonne, est souvent perturbante pour l’entourage qui dira qu’elle est dispersée, brouillon, saute du coq à l’âne… écoutez une hypersensible raconter une histoire et vous comprendrez clairement ce que je veux dire…!

des liens complexes et une fragilité qui les rend vulnérables

L’hypersensibilité et l’empathie associée se manifestent également dans les relations amicales et amoureuses : le regard de l’autre est important pour ces personnes, qui vivent souvent de la dépendance affective, une sensibilité accrue aux actions et paroles du conjoint qui a parfois l’impression avec elles de « marcher sur des oeufs »…Les hypersensibles sont particulièrement vulnérables aux ruptures sentimentales. Leur hypersensibilité aux critiques et reproches les font percevoir par leur entourage comme des écorchées vives, à qui on ne peut rien dire…Les doutes et les auto-critiques incessantes peuvent entraver leur capacité à exprimer leur véritable essence et à réaliser leur plein potentiel

quand la confiance en soi est faible ou inexistante…une brèche béante pour les relations toxiques

Les failles narcissiques des femmes hypersensibles résultent de leur recherche désespérée, depuis l’enfance, à se faire aimer et accepter, en « oubliant » leurs besoins et en s’éloignant de leur nature profonde. Les manipulateurs sont particulièrement attirés par le manque de confiance et d’estime de soi qui en résultent : trop gentilles, trop généreuses, incapables de mettre des limites. Empathie extrême qui les pousse à vouloir secourir la prétendue « victime », sans réaliser qu’elles deviennent elles- mêmes les victimes de ces manipulateurs narcissiques.

Enfin, elles sont plus vulnérables face à la fusion relationnelle demandée par le partenaire, qui les fait basculer dans le cercle pervers de séduction, isolement et destruction. Comme la femme hypersensible est dans le don de soi, elle a du mal à percevoir le vice de ces relations, et aura d’autant plus de mal à s’en dégager. Elle cherche aussi souvent à comprendre, à justifier l’inacceptable…et se perd dans une relation hautement toxique pour elle.

Et pourtant, sa remarquable intuition lui a probablement soufflé très tôt que quelque chose ne collait pas… l’enjeu est donc pour elle d’apprendre à enfin s’écouter, s’accepter, se respecter et s’aimer. L’accompagnement d’un coach-thérapeute particulièrement sensibilisé aux problématiques de ces femmes atypiques, merveilleuses et brillantes, peut être la main tendue pour les aider à franchir les obstacles qui les séparent de leur Essence Unique. Partenaires sur ce beau chemin de découverte et d’acceptation de soi, ils nouent une relation basée sur l’écoute bienveillante, le partage et le respect des délicates singularités qui les rendent si uniques. Pour révéler enfin à elles-mêmes, et rayonner au monde, le lumineux potentiel que leur ouvrent leur hypersensibilité et leur empathie.. dans le respect le plus absolu de leur Etre.