Je Suis

DEVINEZ QUI JE SUIS…..?

«Je suis au travail, mais je pense au frigo vide, au dîner de ce soir, au rendez vous à prendre chez le pédiatre, aux médicaments à prendre à la pharmacie pour mamie, à l’apero dinatoire de samedi à organiser, aux filtres de l’aspirateur à commander… je me couche en pensant à toutes les tâches du lendemain, à la réunion avec le boss, au dossier à finir impérativement avant le week end, à mes poils aux pattes que je n’ai pas eu le temps d’épiler…🥴

Suis un agenda ambulant, mon cerveau n’est jamais au repos, j’ai un chronomètre greffé dans la tête, je rêve d’être un poulpe avec plusieurs bras… «

QUI SUIS-JE ?

à 99,9%, une femme qui subit une charge mentale importante…!
La charge mentale est le fait de devoir penser à un domaine alors qu’on se trouve physiquement dans l’autre : c’est la part du travail domestique la moins visible, à savoir le travail global d’organisation et de gestion.

Alors qu’on se le dise : les femmes ne sont pas dotées des gènes « j’aime nettoyer les toilettes », « je m’éclate à faire la vaisselle », « j’adore gérer les rendez vous pour toute la famille », « préparer les cartables », « planifier le menu pour recevoir les beaux-parents »….!!😱
Tout ce travail essentiel, permanent mais intangible d’organisation et planification pour toute la famille…. en bref, penser à tout , même quand on est au travail (ne pas confondre avec le fait de tout faire…🤨)

Donc quand Monsieur, plein de bonne volonté, propose son aide « qu’est ce que je peux faire pour t’aider? », on apprécie, certes (faut pas décourager les bonnes volontés…😅) mais …. déléguer des tâches à l’autre, C’EST UNE TACHE EN SOI, qui s’ajoute à la charge mentale! 🥵

j’en profite pour passer quelques messages subliminaux :
Chéri, les éboueurs ne viendront pas chercher la poubelle dans la cuisine, et surtout ladite poubelle a une fâcheuse propension à se remplir tous les jours!
Alex, les vêtements sales n’iront pas seuls dans la machine à laver, et mettre le programme de lavage en route ne nécessite d’avoir un doctorat en math…
Sandra, la bonde de la douche n’a pas la capacité de désintégrer les cheveux, à moins que tu cherches à faire un pédiluve (pour ramollir la corne des pieds, peut être??…) 🙃

à cette charge mentale s’ajoute une charge émotionnelle

A cette charge mentale s’ajoute aussi souvent une charge émotionnelle, qui désigne la propension à se soucier des autres, de leur bien-être et leur porter de l’attention.
Si certaines marques ont surfé sur « la perfection au masculin », moi je peux vous parler de « l’épuisement au féminin », auquel de plus en plus de femmes sont confrontées : course après le temps, pas ou peu de temps pour soi , tout faire dans l’urgence, se sentir débordée… et en même temps il faut assurer madame, vous êtes une femme « moderne « , c’est vous qui avez voulu travailler, non ?

j’oubliais un « léger » détail : il faut aussi contrôler son corps, son apparence, sa ligne, ses ongles, sa peau etc etc….😥
Alors on se sent coupable parce qu’on oublie des choses, qu’on n’arrive pas à tout gérer, on se compare aux autres… » : elle m’ énerve celle ci, toujours impeccablement coiffée et maquillée, l’air reposée, des enfants bien disciplinés, une maison impeccable…. COMMENT ELLE FAIT ARRRRHHHHHH ! (genre version femme du « blond » de Gad Elmaleh😜)

tapies derrière, la culpabilité et la pression

Et on culpabilise encore et encore… et même les troubles psychologiques deviennent une source de stress: on culpabilise de se sentir nerveuse, d’avoir des sautes d’humeur, de manquer de patience à la maison, de craquer au travail parce que trop de pression…
Parce qu’au travail aussi il faut assurer, en dépit du fait qu’on va souvent présumer que nous sommes moins disponibles, moins engagées, donc moins productives : qu’à cela ne tienne, on va en faire deux fois plus pour être à la hauteur et prouver nos compétences.😛💪

Evidement, les problèmes physiques finissent invariablement par pointer le bout du nez, pour parfois s’installer durablement (troubles du sommeil, grande fatigue, maux de tête, problèmes digestifs, douleurs au dos, aux cervicales, problèmes de peau…)

Alors que faire?

Quelques pistes de réflexion, même si le plus souvent il est nécessaire de se faire aider pour éviter de basculer vers le burn-out (de nombreuses femmes sont tellement résilientes qu’elles attendent trop longtemps avant d’écouter les signaux d’alerte que leur corps désespéré leur envoie…)

• prendre le temps de comprendre la dynamique qui s’est installée, nos responsabilités en la matière : l’obsession de tout contrôler ? le perfectionnisme qui nous pousse à faire nous-même..? ( au moins je sais que ce sera bien fait!😏)
• identifier nos besoins, nos limites

lister….

• ce que je dois absolument faire, parce que c’est vital ou que j’aime le faire (ex: la cuisine, parce que je ne tiendrai pas longtemps avec des frites et steaks surgelés ! 😅)… sans oublier que l’apprentissage est possible pour tous les êtres de bonne volonté
• ce qui peut être réparti entre les membres de la famille
• prioriser les tâches, et faire l’impasse sur ce qui n’est pas vraiment indispensable, et qui relève plutôt des obligations qu’on se crée (repasser les torchons et les culottes, laver le sol tous les jours…)
• demander de l’aide, mais surtout responsabiliser les autres, y compris les enfants (ça leur servira dans la vie!)… donc exprimer ce qu’on ressent, sans préjuger des réactions de l’autre. Parfois l’aide peut se trouver en dehors de la cellule familiale, famille, voisins, copines (on est souvent surprise de découvrir que les gens aiment apporter leur aide, si on ose la demander🙏)
• lâcher prise sur la manière de faire les choses, faire confiance: la capacité à lâcher prise ne se décrète pas, il est souvent nécessaire de travailler sur soi pour y arriver
• planifier des rendez vous avec soi même dans son agenda, tous les jours, même si ce sont des petits moments (Ok, on va sûrement culpabiliser au début, mais on finit par y prendre goût… et ils sont indispensables, vraiment!)
  

Mesdames, il est peut être temps de lâcher le syndrome de la wonder woman épanouie, et se remettre au centre de votre vie pour retrouver du sens, de la liberté, et de l’énergie !….🥰