Culpabilité, quand tu nous tiens…!😅

Je me sens coupable, j’ai l’impression d’être fautive… De quoi ? je ne suis même pas certaine de le savoir vraiment…! Parfois, c’est l’autre que je juge coupable: coupable de me faire quelque chose qui me blesse par exemple…

La culpabilité, souvent présente dans les situations désagréables…

La culpabilité est la principale cause des situations désagréables que nous expérimentons : chaque fois que je ressens un malaise quelconque, il y a 90 % de probabilité que je me sente coupable envers moi-même ou une autre personne.🥲
En plus du malaise intérieur que je vais ressentir, mon corps va probablement me le faire savoir à sa manière.

En fait il se passe deux choses :

• la douleur ou problème physique est souvent un moyen inconscient que j’utilise pour me punir, puisque je crois que j’ai fauté quelque part…😱
• puisque le mental est très peu conscient de ce que je vis vraiment, (prisonnier de ses filtres, peurs, croyances, conditionnements…), le corps va servir de messager pour m’amener à conscientiser ce qui se passe en moi. 🥴
  

Le corps parle, à chaque instant…

Il est donc important de reconnaître ces signaux et de les comprendre : le décodage du langage du corps est un outil puissant pour trouver les racines du problème.😏

Où ça fait mal?

Prenons un exemple : la cystite, qui empoisonne de la vie de beaucoup de femmes. Cette infection traduit en général le fait que la femme vit une grande frustration face aux émotions qui la traversent, et ces émotions sont en lien avec ce qu’elle considère comme son « territoire » (comme les animaux qui marquent leur territoire avec leur urine😊). Elle vit mal ce « que les autres lui font vivre », ça la brûle que personne ne le voit! 🔥
En fait c’est sa colère intérieure qui brûle, car elle attend trop des autres et vit mal les évènements extérieurs qui ne correspondent pas à ses attentes… Ce qui signifie qu’elle a remis son pouvoir aux autres de la rendre heureuse; et du coup qu’elle se sent aussi responsable du bonheur des autres! d’où la culpabilité quand les choses ne se passent pas comme prévu….😥😥

Alors, que faire ?

Donc quand on vit de la culpabilité, il est important de regarder de quoi on s’accuse, qu’est ce qu’on se reproche. Le corps signale alors d’accepter ce qu’on n’aime pas de nous même, il ne vous demande pas de changer!

Pour changer ce qui nous convient pas dans notre vie, on doit d’abord ACCEPTER les parties de nous qui ne nous plaisent pas…🤨

Accueillir nos réactions, émotions négatives, comportements « pourris » et récurrents… oui, TOUT ! Et c’est ça qui est difficile car on a oublié que s’aimer véritablement c’est se donner le droit de vivre toutes sortes d’expériences pour apprendre sur soi. On s’en demande souvent trop…😅

Utilisons l’effet miroir

Et quand on culpabilise quelqu’un, pensons à l’effet miroir : ce qu’on juge chez l’autre est peut être une partie de nous que nous n’acceptons pas, que nous ne voulons pas voir car elle nous fait souffrir. Donc on la rejette, on ne lui donne pas le droit de se manifester.😤

Une piste à suivre quand la culpabilité s’invite : sortir des concepts de bien et de mal , et reprendre sa responsabilité sur ce qu’on vit.
Au lieu de considérer une action comme mauvaise ou comme une erreur, on essaye d’utiliser cette occasion pour nous aider à trouver l’attitude la plus intelligente pour nous, c’est à dire celle qui sera bénéfique pour nous.

exemple: je me reproche de me mettre trop souvent en colère
Au lieu de me culpabiliser ou de culpabiliser l’autre, je peux me demander quelles sont les conséquences nuisibles pour moi de me mettre en colère. 😏

Je prends conscience de ça, et je décide de ce que je veux vraiment dans cette situation. Est ce que j’ai des choses à exprimer? quelle serait la meilleure manière pour moi de dire mon besoin? 🤨
Le plus important est de prendre conscience si mes choix sont intelligents et bénéfiques pour moi…

Si je devais résumer ça, je dirais : « se donner le droit d’être ce que je ne veux pas et ce, sans accusation ni culpabilité…🥰 »